旅館訂房資訊
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久久一次的旅行當然要找個住起來舒服的
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所以這次我們住的這間赫馬基特科隆多林特飯店 (Dorint Hotel am Heumarkt Koeln)
是我大學時期就來過的旅店,因為 服務態度好~
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商品訊息描述:
如果您想尋找一家交通方便的科隆飯店，那沒有比赫馬基特科隆多林特飯店更合適的選擇了。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 這家現代化飯店比鄰聖瑪利亞物資進出口, Ruine St. Alban, Lichhof等熱門景點。
相信赫馬基特科隆多林特飯店的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 飯店的主要設施有24小時送餐服務, 所有房型皆附免費WiFi, 公共區域WiFi, 停車場, 送餐服務。
共有262家房間可供客人選擇，全部都給人以安靜典雅的感覺。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 專業的服務與豐富的特色活動盡在赫馬基特科隆多林特飯店。
查詢觀光景點附近訂房
城市稅：根據稅法，城市稅不包含在訂房費用中，以旅遊為目的之旅客須於入住時繳交城市稅（商務旅客無需繳交）。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
脊椎外科醫師傳授「不腰痛」健康操
:
【早安健康／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）】受到神經的影響，有時也會伴隨著腰痛出現「
二度「椎間盤突出」所引起的坐骨神經痛最為常見，另外也會因為「脊柱管狹窄症」、「脊椎分離症」、「脊椎滑脫症」、「脊椎腫瘤」等疾病，而導致坐骨神經痛。
想要減緩症狀，須檢視平時的生活習慣，另外再進行藥物療法、牽引、患部溫療法（熱敷）等等。
●其他腰部疾病
隨著年齡增長，脊椎出現老化現象，會衍生「變形性脊椎症」。治療時可服用藥物緩解疼痛，或者是穿戴束腹帶進行治療。
類似這種狀況，可以鍛練腹肌與背肌的「核心腰力訓練操」便十分見效。
腰痛說來簡單，但是不同的原因與症狀，處置方式就會不同。處置不恰當會使人腰痛不止，所以疼痛時請先上醫院求診。
縱使無法查明原因，為了改善並預防腰痛，還是請大家要積極地實行「核心腰力訓練操」。
●做體操的注意事項
◎符合下述情形的人，請務必向醫生諮詢是否適合做體操：
?腰痛發作未滿一週。
?疼痛強烈動彈不得。
?疼痛愈來愈強烈。
?雙腳或腰部會發麻。
?不動也會痛。
?罹患高血壓或心臟病等疾病。
◎為了做體操時的安全，請務必遵守下述事項：
?疼痛強烈時避免進行。
?感覺疼痛或不舒服時立即停止。
?在不勉強的範圍內進行。
?避免在身體會嚴重下沈的柔軟被褥或墊子上進行。
◎為了確保運動效果，進行時須注意下述事項：
?伸展動作應緩慢進行，避免用力以及反彈動作。
?進行伸展肌肉的動作時須吐氣。
●做體操的方式與標準次數
?在體力許可下，完成可達成的次數即可。
?腹肌比背肌無力，應多做一些強化腹肌的運動。
?疲累時做體操反而會有反效果，而且會造成腰痛惡化，所以須特別注意不要做。
＜標準次數＞
伸展：左右各10次
強化腹肌的運動：10次
強化背肌的運動：10次
【延伸閱讀】
本文摘自自《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）／世茂
世大運／陳明軒6局狂飆11Ｋ 中華隊11分扣倒捷克
世大運中華隊棒球出戰捷克隊，中華隊先發投手陳明軒主投6局無失分，狂飆11次三振，全力壓制對手，加上中華隊陳重羽開轟帶動攻勢，終場中華隊以11:0獲勝。
林奕含案獲不起訴處分 陳星持續神隱
女作家林奕含輕生引發誘姦風波，台南地檢署21日偵結此案，被控涉案的國文補教名師陳星（本名陳國星）因具體犯罪事證不足，獲不起訴處分。而事發至今始終神隱的他，在獲不起訴後仍持續神隱。
婦團嘆：教育體系成餵養狼師的沃土
台南地檢署針對補教名師陳星涉嫌妨害性自主一案，22日作出不起訴處分，婦女新知基金會認為，「我們的教育體系，仍然是個餵養狼師的沃土。」學科成績至上的升學主義，不僅給了補習班狼師發展環境，也不重視年輕學子人際應對能力的發展，兩者合力創造對狼師有利的結構。
總統府憲兵遇襲後首度亮相 將接受表揚
總統府18日發生男子呂軍億翻越矮牆砍傷憲兵事件，受傷的憲指部211營的二兵周書鋐22日下午首度公開亮相，他表示願意原諒砍傷他的呂姓男子，軍方也將在九三軍人節表揚周書鋐。
景氣好轉 7月失業率3.84% 勞動市場穩定
主計總處 22 日公布 7 月人力資源調查結果，失業率 3.84% ，較上月上升 0.1 個百分點，較上年同月下降 0.18 個百分點，季節調整後失業率 3.78% ，與上月持平。主計總處分析，不論今年 7 月或前 7 月國內就業情勢，均比去年同期「好很多」。
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簡介
如果您想尋找一家交通方便的科隆飯店，那沒有比赫馬基特科隆多林特飯店更合適的選擇了。 在這裡，旅客們可輕鬆前往市區內各大旅遊、購物、餐飲地點。 這家現代化飯店比鄰聖瑪利亞物資進出口, Ruine St. Alban, Lichhof等熱門景點。
相信赫馬基特科隆多林特飯店的周到服務和一流設施會讓您此行終生難忘。 飯店的主要設施有24小時送餐服務, 所有房型皆附免費WiFi, 公共區域WiFi, 停車場, 送餐服務。
共有262家房間可供客人選擇，全部都給人以安靜典雅的感覺。 除此之外，飯店各種娛樂設施一定會讓您在留宿期間享受更多樂趣。 專業的服務與豐富的特色活動盡在赫馬基特科隆多林特飯店。
查詢觀光景點附近訂房
服務設施摘要
休閒娛樂設施
Spa
按摩
健身房
室內泳池
桑拿三溫暖
餐飲服務
24小時送餐服務
酒吧
送餐服務
餐廳
服務與便利設施
外幣兌換
保險箱
吸菸區
送洗服務
接待設施
可帶寵物
電梯
可使用語言
英語
波蘭語
荷語
西班牙語
法語
德語
預訂與入住須知【必讀】
城市稅：根據稅法，城市稅不包含在訂房費用中，以旅遊為目的之旅客須於入住時繳交城市稅（商務旅客無需繳交）。
- 超過11歲住客將被視為大人收費(不含11歲之住客)。
- 【提醒您】加床規定依房型而異，請查看各房型的可入住人數限制了解詳細規定。
請注意：若單筆預訂超過5間客房，可能會需要遵守其他相關規定以及符合額外的要求。
國外快速訂房
實用入住資訊
入住與退房時間
最早可辦理入住的時間: 03:00 PM
最遲可辦理退房的時間: 12:00 PM
交通資訊與服務
距離市中心: 0 km
距離機場: 15 km
到達機場時間（分鐘）: 40
其他實用資訊
早餐收費（適用未附早餐房價）: 29 EUR
住宿概況
酒吧/Lounge間數: 1
餐廳總數: 1
客房總數: 262
客房室內電壓: 220
停車服務
每日停車費: 27 EUR
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
脊椎外科醫師傳授「不腰痛」健康操
:
【早安健康／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）】受到神經的影響，有時也會伴隨著腰痛出現「
坐骨神經痛
」。坐骨神經是從腰部至臀部，延伸至腳部的粗大神經，當腰部出現異常，臀部至大腿後側一帶，就會出現明顯的疼痛。腳部會大範圍出現發麻情形，有的案例甚至會麻到腳尖，造成行走困難。二度「椎間盤突出」所引起的坐骨神經痛最為常見，另外也會因為「脊柱管狹窄症」、「脊椎分離症」、「脊椎滑脫症」、「脊椎腫瘤」等疾病，而導致坐骨神經痛。
想要減緩症狀，須檢視平時的生活習慣，另外再進行藥物療法、牽引、患部溫療法（熱敷）等等。
●其他腰部疾病
隨著年齡增長，脊椎出現老化現象，會衍生「變形性脊椎症」。治療時可服用藥物緩解疼痛，或者是穿戴束腹帶進行治療。
類似這種狀況，可以鍛練腹肌與背肌的「核心腰力訓練操」便十分見效。
腰痛說來簡單，但是不同的原因與症狀，處置方式就會不同。處置不恰當會使人腰痛不止，所以疼痛時請先上醫院求診。
縱使無法查明原因，為了改善並預防腰痛，還是請大家要積極地實行「核心腰力訓練操」。
●做體操的注意事項
◎符合下述情形的人，請務必向醫生諮詢是否適合做體操：
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?雙腳或腰部會發麻。
?不動也會痛。
?罹患高血壓或心臟病等疾病。
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?疼痛強烈時避免進行。
?感覺疼痛或不舒服時立即停止。
?在不勉強的範圍內進行。
?避免在身體會嚴重下沈的柔軟被褥或墊子上進行。
◎為了確保運動效果，進行時須注意下述事項：
?伸展動作應緩慢進行，避免用力以及反彈動作。
?進行伸展肌肉的動作時須吐氣。
●做體操的方式與標準次數
?在體力許可下，完成可達成的次數即可。
?腹肌比背肌無力，應多做一些強化腹肌的運動。
?疲累時做體操反而會有反效果，而且會造成腰痛惡化，所以須特別注意不要做。
＜標準次數＞
伸展：左右各10次
強化腹肌的運動：10次
強化背肌的運動：10次
【延伸閱讀】
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本文摘自自《核心腰力肌肉訓練：脊椎外科醫師傳授不腰痛健康操》／白土修Shirado Osamu醫師（現任脊椎外科教授）／世茂
世大運／陳明軒6局狂飆11Ｋ 中華隊11分扣倒捷克
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林奕含案獲不起訴處分 陳星持續神隱
女作家林奕含輕生引發誘姦風波，台南地檢署21日偵結此案，被控涉案的國文補教名師陳星（本名陳國星）因具體犯罪事證不足，獲不起訴處分。而事發至今始終神隱的他，在獲不起訴後仍持續神隱。
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台南地檢署針對補教名師陳星涉嫌妨害性自主一案，22日作出不起訴處分，婦女新知基金會認為，「我們的教育體系，仍然是個餵養狼師的沃土。」學科成績至上的升學主義，不僅給了補習班狼師發展環境，也不重視年輕學子人際應對能力的發展，兩者合力創造對狼師有利的結構。
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景氣好轉 7月失業率3.84% 勞動市場穩定
主計總處 22 日公布 7 月人力資源調查結果，失業率 3.84% ，較上月上升 0.1 個百分點，較上年同月下降 0.18 個百分點，季節調整後失業率 3.78% ，與上月持平。主計總處分析，不論今年 7 月或前 7 月國內就業情勢，均比去年同期「好很多」。
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